2021-10-23
64
| № | Содержание теста | Критерий оценки | класс |
| Шестиминутный равномерный бег с переходом в случае необходимости на ходьбу. | Расстояние в метрах. | 7-11 класс | |
| Прыжок в длину с места (три попытки). | В сантиметрах. | 5-11 класс | |
| Работа на тренажере для укрепления мышц плечевого пояса. | Количество раз. | 5 – 11 класс | |
| Броски и ловля теннисного мяча у стены 30 секунд. | Количество раз. | 5 – 11 класс | |
| Прыжки через скакалку на двух ногах. | Количество раз. | 5 – 11 класс | |
| Приседание в произвольном темпе. | Количество раз. | 7-11 класс |
Домашнее задание по физической культуре
для обучающихся5 – 11классов (специальная медицинская группа)АФК
на период с 01.04 2020г по 06.04. 2020г.
1. Ежедневное выполнение физических упражнений для подготовки к успешной сдаче промежуточной аттестации.
2. Заполнить таблицу (в таблице фиксируем количество раз выполненного упражнения).
| № | Упражнение | 1.04 | 2.04 | 3.04 | 6.04 |
| Утренняя гимнастика. | |||||
| 2. | Дыхательная гимнастика | ||||
| 3. | Гимнастика для глаз. | ||||
| 4. | Упражнения на расслабление. | ||||
| 5. | Бег на месте с переходом на ходьбу. | ||||
| 6. | Подъем туловища из положения лежа. Наклон туловища вперед. | ||||
| 7. | Приседание. | ||||
| 8. | Отжимание от любого предмета (диван, стол, стенка и т.д.) | ||||
| 9. | Любое свое упражнение. |
3. Самостоятельно оценить свою работу по пятибалльной шкале: _______
4. Оценка родителей: ______________
5. Заполненную таблицу отправить на электронный адрес: mousoc3@yandex.ru
Домашнее задание по физической культуре
для обучающихся 5-11 классов (специальная медицинская группа)АФК
на период с 07.04 2020г по 10.04. 2020г.
1. Ежедневное выполнение физических упражнений для подготовки к успешной сдаче промежуточной аттестации.
2. Заполнить таблицу (в таблице фиксируем количество раз выполненного упражнения).
| № | Упражнение | 7.04 | 8.04 | 9.04 | 10.04 |
| Утренняя гимнастика. | |||||
| 2. | Дыхательная гимнастика | ||||
| 3. | Гимнастика для глаз. | ||||
| 4. | Упражнения на расслабление. | ||||
| 5. | Бег на месте с переходом на ходьбу. | ||||
| 6. | Подъем туловища из положения лежа. Наклон туловища вперед. | ||||
| 7. | Приседание. | ||||
| 8. | Отжимание от любого предмета (диван, стол, стенка и т.д.) | ||||
| 9. | Любое свое упражнение. |
3. Самостоятельно оценить свою работу по пятибалльной шкале: _______
4. Оценка родителей: ______________
