Условия выполнения упражнений

Подтягивание на перекладине выполняется из виса хватом сверху. Сгибая руки, подтянуться; разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется; при подтягивании подбородок выше грифа перекладины. Бег на 100 м выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Бег на 3 км проводится на любой местности с общего старта.

Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации.

ТАБЛИЦА
начисления баллов за выполнение упражнений
по физической подготовке

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км	Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем
Ед изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с	мин,с
		11,8		1,00
	-	-	10.32	1,01
		11,9	10.34	1,02
		-	10.35	1,03
		12,0	10.38	1,04
		-	10.40	1,05
		12,1	10.42	1,06
		-	10.44	1,07
		12,2	10.46	1,08
		-	10.48	1,09
		12,3	10.50	1,10
		-	10.52	1,11
		12,4	10.54	1,12
		-	10.56	1,13
		12,5	10.58	1,14
		-	11.00	1,15
		12,6	11.04	1,16
		-	11.08	1,17
		12,7	11.12	1,18
		-	11.16	1,19

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км	Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем
Ед изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с	мин,с
		12,8	11.20	1,20
		-	11.24	1,21
		12,9	11.28	1,22
		-	11.32	1,23
		13,0	11.36	1,24
		-	11.40	1,25
		13,1	11.44	1,26
		-	11.48	1,27
		13,2	11.52	1,28
		-	11.56	1,29
		-	12.00	1,30
		13,3	12.04	1,31
		-	12.08	1,32
		-	12.12	1,33
		13,4	12.16	1,34
		-	12.20	1,35
		-	12.24	1,36
		13,5	12.28	1,37
		-	12.32	1,38
		-	12.36	1,39
		13,6	12.40	1,40
		-	12.44	1,41
		-	12.48	1,42
		13,7	12.52	1,43
	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км	Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем
Ед изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с	мин,с
		-	12.56	1,44
		-	13.00	1,45
		13,8	13.04	1,46
		-	13.08	1,47
		-	13.12	1,48
		13,9	13.16	1,49
		-	13.20	1,50
		-	13.24	1,51
		14.0	13.28	1,52
		-	13.32	1,53
		14.1	13.36	1,54
		-	13.40	1,55
		14.2	13.44	1,56
		-	13.48	1,57
		14.3	13.52	1,58
		-	13.56	1,59
		14,4	14.00	2,00
		-	14.04	2,01
		14,5	14.08	2,02
		-	14.12	2,03
		14,6	14.16	2,04
		-	14.20	2,06
		14,7	14.24	2,08
		-	14.28	2,10

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км	Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем
Ед изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с	мин,с
		14,8	14.32	2,12
		14,9	14.36	2,14
		15,0	14.40	2,16
		15,1	14.44	2,18
		15,2	14.48	2,20
		15,3	14.52	2,22
		15,4	14.56	2,24
		15,6	15.00	2,26
		15,8	15.04	2,28
		16,0	15.08	2,30
		16,2	15.12	2,32
		16,4	15.16	2,34
		16,7	15.20	2,36
		16,9	15.24	2,38
		17,1	15.28	2,40
		17,3	15.32	2,42
		17,5	15.36	2,44
		17,6	15.40	2,46
		17,7	15.44	2,48
		17,8	15.48	2,50
		18,0	15.52	2,52
		18,1	15.56	2,54
		18,2	16.00	2,56
		18,3	16.06	2,58

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км	Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем
Ед изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с	мин,с
		18,4	16.12	3,00
		18,5	16.18	3,02
		18,9	16.24	3,04

Для определения уровня физической подготовленности кандидатов, поступающих в Училище, используется таблица перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100 — балльную шкалу.

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке	В трех упражнениях	В четырех упражнениях
120-149	150-169	170 и более	170-209	210-229	230 и более
Перевод набранных баллов в 100 - балльную шкалу	25 – 54	55 – 74	75 – 100	25 – 64	65 – 84	85 –100

Общая оценка уровня физической подготовленности кандидатов определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение всех трех (четырёх) физических упражнений. При этом требования к физической подготовленности считаются выполненными, если кандидат набрал сумму баллов по таблице нормативов не менее 120 в трех упражнениях (170 в четырёх упражнениях) при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении – 26 баллов.

Таблица оценки физической подготовленности

Категории военнослужащих	Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении	Оценка физической подготовленности (за количество упражнений)
в трех упражнениях	в четырех упражнениях

Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих