Социальной адаптации Холмса и Раге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число “заработанных” вами очков.

Жизненные события	Баллы
Смерть супруга (супруги)
2. Развод
3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером
4. Тюремное заключение
5. Смерть близкого члена семьи
6. Травма или болезнь
7. Женитьба, свадьба
8. Увольнение с работы
9. Примирение супругов
10. Уход на пенсию
11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи
12. Беременность партнерши
13. Сексуальные проблемы
14. Появление нового члена семьи, рождение ребенка
15. Реорганизация на работе
16. Изменение финансового положения
17. Смерть близкого друга
18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы
19. Усиление конфликтности отношений с супругом
20. Ссуда или заем на крупную покупку, (например, дома)
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги
22. Изменение должности, повышение служебной ответственности
23. Сын или дочь, покидают дом
24. Проблемы с родственниками мужа (жены)
25. Выдающееся личное достижение, успех
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе)
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении
28. Изменение условий жизни
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения
30. Проблемы с начальством, конфликты
31. Изменение условий или часов работы
32. Перемена места жительства

Практическая психодиагностика. Методики и тесты. – Самара: Изд. дом БАХРАХ. 1998. – С. 149 – 152.

Жизненные события	Баллы
33. Смена места обучения
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
36. Изменение социальной активности
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных психей (машина, телевизор)
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и чистоты встреч с другими членами семьи
40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита а т.п.)
41. Отпуск
42. Рождество, встреча Нового года, лень рождения
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличною движения)